こんにちは。

西荻窪の女性鍼灸師の藤田倫子です。

私の冷え対策で「頭寒足熱」に気を付けていることをブログでお伝えしてきましたが、

今回はその②「衣服の工夫」です。

工夫～？寒い時はたくさん着ればいいんでしょ～♪

その通り！重ね着をすると空気の層が何重にもなって、体を包んでくれますよね。

でも、ただの重ね着ではありませんよ。

その時にポイントとなるのが、しつこいけれど、「頭寒足熱」=「上を薄着に、下を厚着に」です。

イメージは、富士山☆

下になるほど、すそ野が広がってどっしりとしているお山の様な（　＾ω＾）・・・

足元ほど重ね着をすると、、、どんなことが起こるでしょう？

下半身があたたかいってこんなにも幸せなのか？と思うほど、の幸せな気分になれますよ♪

体のためには、できれば一日中だって半身浴で足元を温めておくと良いけれど、まさか湯舟を持って歩くわけにはいきませんよね。

そこで、下半身に重ね着をして、いつも半身浴をしているかのような環境を作ってしまおう、というわけ。

具体的には、毎日私はこんな格好をしています。（家にいるときは必ず。仕事中もなるべくこれに近いものを）

レギンス×２枚　大きめのズボン×１枚

靴下×５枚　大きめの靴×１足

そして、上半身は薄手のもの１～２枚。

これで頭寒足熱の出来上がりです。

もっと詳しく知りたいという方は、この本に詳しく紹介されています。（とってもかわいい本です）

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そして、ここまでお話ししてきた「頭寒足熱」の冷え対策については、医師の進藤義晴先生の書かれた本を参考にしています。

興味のある方はぜひぜひご一読ください。東洋医学的観点から、冷えについてわかりやすく説明されています。

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次回は、「③食事」についてお話ししまーす。