こんにちは！本日もブログを読んでいただき、ありがとうございます！

今日は日頃、食べるものに気を遣いはじめた方に、ぜひ読んで頂きたい記事を書きます。

巷で流行りの糖質制限！

かの有名なスポーツジムは徹底的にこれを管理することで、劇的に脂肪を減少させています。

炭水化物を摂ると太からダメ、甘いものを摂ると太るからダメ

なんとなくは分かるけど、なんでダメかを知っておくだけでも、ダイエット効果は上がります

なぜかと言えば、闇雲に食事を制限しなくてすむので

自分を許して良いタイミングが分かる!!

ダイエットを継続するうえではとても大切です

だって、みんながみんな、そんなにストイックにはなれないから(笑)

さて、今日は大雨予報ですので、頑張って書きますね☆

語りはじめると長くなるので、単刀直入に結論から言います。

食事する→血糖値上がる

→インスリン出る→インスリンが脂肪の分解を止める(!!!)

これなんです、このメカニズムが糖質制限の根幹です

「インスリンて血糖値をさげるホルモンじゃないの？」と思ったあなた、

その通りです。その通りなんですが、血糖値を下げるためにはいくつかの行程があり

その行程のひとつに『脂肪の分解を止める』というものが含まれているんです。残念。

さらに、補足を加えていきますと

☆血糖値が急激に増えるとインスリンは大量に出る→長時間にわたって脂肪が分解されない

☆間食をすると常に血糖値が高い→脂肪を分解する時間がない→内臓脂肪地獄

という道筋を辿っていきます。怖いですねぇ

しかし逆を言えば、血糖値をしっかりとコントロールしてあげることで

食べるものは変えなくても、順番やタイミングで脂肪を燃やしやすくなると言うことです

どのような食事の形にすればいいか、それはまた別記事にしたいと思いますが

何はともあれ、間食は脂肪を増やす！

これだけ覚えていただければ今日は十分でございます

本日も最後まで読んで頂き、ありがとうございました！