こんにちは。

鍼灸師の藤田のり子です。

みなさん体に良い食べ物って何だと思いますか？

大豆？玄米？ヨーグルト？

そう。それはとても栄養がありますよね。

でもね。今日は薬膳的養生法・・いきますよ！

薬膳では、何を食べるかより、何を食べないか、を大切にします。

いわゆる、お腹＝食べたものを消化するところ、というとても大事な場所を元気に保つことがいっちばん！大切。

どんなに栄養のあるものを食べても、お腹が働かなくて、きちんと消化吸収してくれなければ、血となり肉とならない・・・

ばかりでなく、スムーズに便や尿にならないので、からだの中に「ゴミ」として溜まってしまいます。

うぇーーー！！(聞いてないよ～)

最近元気が足りないな、疲れやすいな、すっきり起きられないな、肩がパンパン・・(←血液やエネルギーがちゃんと届いてないのかも)

と思ったら、「お腹」を見直してみるのも良いかもしれません。

お腹を見直すってどうするかって？

カンタンです。

・冷やさない　(手のひらでお腹をさわって、冷たくない？)

・食べ過ぎない　(やっぱり腹八分目)　(よく噛んで～)

・甘いものをとりすぎない　(甘いものは特に消化に負担がかかります)

野生の動物は、病気のとき、お腹を下にして温めて、何も食べずに養生すると言います。

すごいですね。わかっているんですね。さすが～！

身体の不調を感じたら、お腹を休めて、からっぽにして(温かい水分はとってくださいね)、

少しの間ぼーっと過ごしてみてください。

きっと元気になりますよ！

それでもダメなときは、治療にきてください 😉

元気の秘訣は、まずはお腹の調子を整えること！　というお話しでした。

明日もみなさんが元気でありますように！！